top of page
Merel Mollema Fotografie - Heleen - 19.jpg

PRIVÉ LES

IMG_3370 3_edited.jpg

WOMENS INTENSIVE

Hoe wil jij je voelen? Je doet zo je best en het lukt maar niet? Niet lekker in je vel? Kom je niet uit de cirkel van stress en krijgt er maar geen grip op? Ik help je graag! Uit eigen ervaring en jarenlang werken met cliënten, kan ik je technieken leren die jou helpen je blokkades te doorbreken. We creëren de ruimte voor jou om in beweging te komen om rust, kracht, groei en positieve verandering te vinden. Het stukje balans vinden waar het nodig is. Jij bent het waard! Investeren in je eigen welzijn en gezondheid is belangrijk want het begint allemaal bij jou!

 

Het is wetenschappelijk aangetoond dat yoga, beweging en de juiste ademhaling het welzijn verbeterd op vele gebieden:

  • stress verandert in rust

  • depressie verandert in levenslust

  • pijn verandert in verlichting

  • zwakke spieren worden sterk

  • van stijfheid naar flexibiliteit

  • angst/nervositeit verandert in ongedwongenheid

  • levenskwaliteit verhoogt

  • geheugen versterkt

  • hart problemen verbeteren​​​​​

Een privé les is fijn als je specifieke aandacht wilt voor iets wat in een groepsles niet mogelijk is, of als je een dieper liggend probleem hebt (burnout, depressie, afhankelijkheid). Samen evalueren we jouw doelen; wat wil je bereiken, hoe wil jij je voelen? Waar wil je vanaf en wat wil je winnen. Van daaruit gaan we aan jouw specifiek doel werken. Burnout, depressie, rugpijn, heup issues, blessures, spanning, negatieve gedachten, zwakke spieren, stijfheid, meer ontspanning nodig of zit je in een vicieuze cirkel en weet je niet hoe daar uit te komen? De les is helemaal afgestemd op jou en jouw wensen! Al je ervaringen in het leven worden opgeslagen in het lichaam en die spanning kan je loslaten door te bewegen, je bewust te zijn en in het nieuwe mooie te bezinnen. Weet je niet precies wat je nodig hebt? Met mijn sterk oog voor detail en rijkelijke ervaring komen we daar wel achter en gaan we samen aan de slag.

 

HOE WERKT HET?

1. neem contact met mij op

2. we plannen een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 min.

3. willen we samenwerken dan maken we een afspraak

4. je ontvangt een intake formulier

5. we beginnen! (ontmoetingen via zoom)

INVESTERING **
De lessen duren rond 1 uur en 15 min

1 les is een investering van € 85​. Bij aankoop meerdere ontvang je korting.

WOMENS INTENSIVE

Een online cursus voor positieve verandering binnen een groep gelijkgestemde vrouwen. We doorbreken blokkades die je in de weg staan: fysiek, mentaal of emotioneel. Ik neem je mee op reis via beweging (Yoga), ademhaling (Pranayama), Mindfulness en Meditatie en samen vinden we een stukje rust binnen een veilige ruimte, waar je connect, hersteld en koestert.

Wat: 4 online sessies waar je yoga-, meditatie- en ademhalingstechnieken leert, binnen een kleine groep. Wekelijkse synopsis van de sessie met begeleidende oefeningen.

Wanneer: 4 sessies - NEW DATES! 9, 16, 23, 30 Januari 2024, 18:00-20:00 CET / 9:00-11:00 am PST.

Waar: vanuit je eigen huis; online via Zoom

Waarom: voor doorbreken van blokkades, minder stress, meer energie en een positieve flow in je leven. Voor minder spanning en meer rust.

Wie: voor max 8 vrouwen die zichzelf een stukje zachtheid en rust gunnen binnen een veilige plek.

Wat haal je eruit?​

  • 3 makkelijk te gebruiken ademhalingstechnieken

  • meer energie 

  • dichtbij jezelf komen en daarmee een stuk rust vinden

  • vaardigheid de stress in het lichaam te voelen 

  • je leert technieken hoe je stress kunt loslaten

  • stuk vreugde komt los

  • makkelijk te implementeren dagelijkse routines voor een positieve mindset

  • je komt in je kracht te staan

Investment in yourself:

€ 349 incl. wekelijkse live sessie (2 uur), wekelijkse synopsis sessie, video begeleidende oefeneningen.

Email me at yogaheleen@gmail.com for questions or book your spot below. This group meets online and is in English. Limited spots available.

New


Dates!

Merel Mollema Fotografie - Heleen - 23_edited.jpg
bottom of page