BEWEGING | BEWUSTZIJN | BEZINNING

 

Jou in beweging krijgen voor verandering, dat is mijn specialisatie. Leren luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft, daarmee aan de slag gaan en in dat proces dichter bij jezelf komen te staan: transformatie op fysiek en/of mentaal niveau! Ik heb die transformatie zelf ervaren, op verschillende manieren en verschillende momenten in mijn leven en het is te waardevol dit niet met anderen te delen. Dit proces is trouwens nooit af, maar er is wel een begin, en wanneer je de moed hebt te beginnen gebeurt er iets. Moed wordt altijd beloond! Wat dat is is heel persoonlijk, dat kan een gezonder, sterker of flexibeler lichaam zijn of het winnen van rust, balans, vreugde en levenslust en nog veel meer. 

 

Op fysiek niveau kunnen yoga, mindfulness en ademhaling je hormonen en je spijsverteringssysteem in balans brengen, chronische pijnen en andere fysieke problemen verbeteren (en ja, soms ook genezen!) en natuurlijk maken deze disciplines je sterker en flexibeler (body en mind). Op mentaal niveau kunnen je denkpatronen veranderen in meer optimistische gedachtes, stress levels verlagen, er kan een algemeen gevoel van welzijn gecreëerd worden en een gevoel van helderheid ontstaan (handig bij het nemen van beslissingen ;-).  Ook de bewustwording van wat je eigenlijk aan het doen bent, zowel fysiek als mentaal, zijn positieve bijwerkingen, en dat geeft rust en creëert gezonde leefgewoontes. En zo veel meer....

Hieronder lees je op welke manier ik wat voor jou kan betekenen!

Merel Mollema Fotografie - Heleen - 7.jpg

workshops
retreats

Groeps lessen

Cursussen

Workshops

Trainings

Retreats

werken aan eigen doelen

persoonlijke aandacht 

verbeteren van pijn/blessures
correct ademen

 sterker/flexibeler worden

in je eigen tempo

 verandering waar jij dat wil

rust vinden

PRIVÉLESSEN

Merel Mollema Fotografie - Heleen - 23.jpg

Geertje Hoekstra

De rustige uitstraling van Heleen maakt dat je je welkom voelt. Je wordt gezien!! De sfeer is ongedwongen, naast dat er serieus gewerkt wordt is er ook ruimte voor humor. Er worden alternatieven gegeven als een oefening te belastend is en door deze differentiatie voelt het niet dat ik iets niet kan, maar het lukt me op een andere manier. Dat is toch fijn.

Yvonne Steeman

Ik haal veel positieve energie uit de lessen, dit wordt omgezet in een heerlijk ontspannen gevoel in lichaam en geest. De poses zijn voor een ieder toegankelijk met mogelijkheden tot uitdaging. Heleen geeft supergoede uitleg, corrigeert waar nodig op een hele fijne ontspannen manier! Mèt humor! Een superfijn mens, warme persoonlijkheid met ontzettend veel ervaring.

Duilia Turner


I participated in a vision group led by Heleen. I absolutely loved the program and our monthly meetings were my "reset button." Heleen is extremely loving and her guided exercises so enlightening. I highly recommend her work. She is inspiring!

Yuki Puar

"It was eye opening to realize that slowing down is the answer to my "I don't have enough time" problem. Wow, opposite of what I was trying to do, which made me stressed. I look forward to my daily meditation, something in your workshop clicked for me!"