19 Feb Avond Yoga

Benodigdheden: oprolbare deken (dus niet al te dik), muur/bank/stoel (1 van de 3), evt oogkussen.
Een heerlijke routine voor een goede nachtrust. Van Balasana (baby pose), naar Uttanasana (staande voorwaardse vouw), naar Vipariti Karani (benen tegen de muur), naar Paschimottanasana (zittende voorwaardse vouw), Anuloma Viloma (pranayama, ademhaling), en Savasana (Rust pose). Slaap lekker!