Heup Openers

In deze les starten we rustig met wat stretches in de kleermaker zit. Daarna werken we naar de eerste heup opener toe; de pigeon. Een heup opener die je zo diep kan maken als je zelf fijn vind. Altijd in acht houdend dat je tegen je grens aan gaat zitten (het lichaam dus laat werken), maar niet over de pijn grens heen gaat (heel belangrijk!). De zonnegroet volgt met daarna de warrior (krijger), de boot en liggend nog een heup opener die je weer zo diep kan maken als goed is voor jou. Happy hip day!