Kalm en Verbonden

Deze les focust op het in het moment zijn door goed te voelen wat je doet; de connectie met de mat via de handen en voeten voelen. De zonnegroet, de warrior, balansoefeningen en ademhaling. Natuurlijk afsluiten met een korte rustpose. Ideale les om uit je hoofd en in het moment te komen zodat je je kalm en verbonden met jezelf kunt voelen.