Leeg Hoofd

In deze meditatie brengen we de aandacht naar de adem. Je aandacht volledig ergens op richten, hier op de adem, heeft als effect dat je alle andere dingen die er in je hoofd rond spoken vergeet. Daarom is Meditatie ook zo'n effectieve techniek om je hoofd tot rust te laten komen. De focus wordt ergens anders gelegd en dat maakt dat je hoofd leeg raakt.