Pdf Restorative Cycle (Nederlands - GRATIS)

Jouw PDF met de Restorative Cyclus. Ooit leerde ik de "Moon Cycle" van John Scott, een serie poses die je als Ashtanga Yogi beoefend op Maan dagen (volle en nieuwe maan). Hij leerde me deze sequence terwijl hij bij elke pose een warme deken over me heen drapeerde. Het was zo'n enorm fijne ervaring dat ik het meteen gebruikte in mijn eigen lessen. Naarmate de jaren als yoga docent verstreken pastte ik de sequence aan waar nodig. Niet iedereen kan voor langere tijd met volledig gebogen knieen liggen zoals in deze sequence. Het resultaat was deze sequence waar je in elke pose tussen de 8-10 blijft met een deken over je heen zodat je lekker warm blijft. Speel er nog wat achte muziek bij en je doet jezelf een enorm plezier.