Voetenwerk en Energie

In deze les beginnen we zoals altijd met de zonnegroet en wat staande poses waarna we vanuit downward dog de voet naar voren glijden en naast de hand neerzetten, afwisselend met links en rechts. Dit is een goede oefening om energie te krijgen als je wat laag in energie zit. Het is ook een techniek om het stappen naar voren op te bouwen, je voet aan de zijkant van je mat naar voren glijden laat je wennen aan het uiteindelijk naar voren stappen. Iets wat we uiteindelijk in SuryaNamaskar B willen gaan doen. We stretchen ook onze tenen nog even goed in de aangepaste Janu Sirsasana C pose. Een leuke les als je het net even iets anders wilt.