IN DEZE WORKSHOP:

✔️ Leer je de basisprincipes van Ashtanga Yoga: Ujjayi (ademhalingstechniek), Bandha (interne lift), Vinyasa (coordinatie adem en beweging), Drishti (focus punten)
✔️ Oefen je een vereenvoudigde versie van de Primary Series, met voldoende ruimte voor aanpassingen
✔️ Opties om poses aan te passen aan jouw lichaam
✔️ Ontdek je hoe je kracht en kalmte tegelijk kunt ontwikkelen zonder jezelf te forceren
✔️ Laat je je inspireren door de magie van een traditionele practice, zonder prestatiedruk
✔️ Krijg je techniek en aligment tips voor een aantal sleutel houdingen

Deze workshop is perfect voor yogi’s met enige ervaring die op een toegankelijke manier willen kennismaken met Ashtanga Yoga.

9:30 - 10:30 Basis Principes
10:30 - 10:45 Thee Pauze
10:45 - 12:00 Ashtanga Light Practice (gedeeltelijk in sanskrit)
12:00 - 12:30 in Gesprek en Q&A

Ervaar dat Ashtanga Yoga niet “alles of niets” hoeft te zijn – maar juist een bron van stabiliteit, energie en innerlijke rust kan zijn.

👉 BONUS
Deelnemers ontvangen gratis een 30 min video les die je heerlijk thuis kunt doen!

Centrum NovaStrada Roden, NL